ニキビに悩んでいる人へ

突然ですが

あなたは

ニキビに悩んでいますか？

悩んでいるなら

絶対に読んでください！

後悔はさせません！

一般的に

肌が汚い、

清潔感がないなとど

思われてしまいます。

ニキビって

なんでできると思いますか？

実は

中学、高校生のときできるニキビと

大人になってできるニキビ

違うんです！

若いころは

皮脂の分泌が異常です！

皮脂が毛穴につまると

ニキビの原因になるんです！

このニキビは

身体のバランスがとれると

自然に減ってきます。

問題は

大人になってからの

ニキビなんです！

これは

治りにくく

同じ場所にできやすい！

いつまでも治りません！

なにか

思い当たることはありませんか？

たとえば

不規則な生活、

ストレス、

間違えたスキンケアなど

これらは全て

ニキビの

原因になるんです！

特に

化粧をする人

要注意です！

いつ化粧を落としていますか？

化粧はなるべく早く

隅々までしっかりと

落とさないといけません！

面倒だ！

後でいい！

それではダメです。

化粧品には

油分が

多く含まれています。

綺麗になるための

化粧が

肌を汚す、ニキビができる

原因になっているのです！

落とすときは

専用のクレンジング！

洗顔！保湿！

大事です！

きれいになりたい

可愛くなりたい

なら、ニキビをなくして

肌を綺麗にする。

ここから始めるべきです！

実は

これと合わせて

大切なことが

もう1つあります。

それは睡眠です。

睡眠は

生活習慣の1つ

ですよね。

生活習慣が

悪いとニキビができる

聞いたことないですか？

寝不足が続いて

ニキビができたことないですか？

今回は睡眠に注目です！

実は寝ている間に

皮膚は

修復、新しくなっているのです！

ただ眠るだけ

それではダメです！

質の良い睡眠、

十分な時間の睡眠

これが大切！

そのためになにができますか？

毎日同じ時間に

寝て起きる、

日が変わる前に寝る！

睡眠のリズムを作ってください！

この2つができれば

ニキビの悩み

なくなります！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。