肌荒れの原因⁈食生活から見直せる⁈

突然ですが

肌荒れの原因

なんだと思いますか？

乾燥、間違えたスキンケア、

生活習慣などなど

きれいな肌

手に入れたいですよね？

実は

簡単に手に入ります。

今回は生活習慣、

この中でも食生活について

話していきます。

肌の手入れと並行して

ダイエットしていませんか？

しているなら

それが関係しているかも、、

無理なダイエットをすると

肌が荒れた

そんな経験ないですか？

無理にダイエットをすると

食べたり食べなかったり

同じものばかり食べたり

していませんか？

肌はどんどん新しく

なっていきます。

偏った食事をしていると

肌がなかなか育たないのです。

無理な食事を中心に

ダイエットしているなら

やめた方がいいです！

もし痩せれたとしても

肌が

きれいになることはありません。

なのでバランスのとれた

食生活を心がけてください。

肌細胞はタンパク質によって

肌のバランスはビタミンによって

作られます。

さらにきれいな肌

美肌を目指すなら

その他の栄養素もかかせません！

1日3食！

バランスのとれた食事！

これが大切です！

それに1週間

食生活に気をつけてみてください

いつもしている

スキンケアがよく感じます！

特に

毛穴、ニキビ、乾燥

これに意識してみて

ください！

まだ間に合います！

肌はどんどん新しくなるんです！

もっと詳しい話をすると

肌には

ターンオーバー

というものがあります。

肌が新しくなるまでの

期間のことで

大体28日の周期とされています。

肌のターンオーバー

これが乱れることで

肌荒れなどの

肌トラブルになるのです。

今回大切なことは

肌をきれいにしたいなら

体の中から！

ということです！

肌をきれいに

まず考えることは

スキンケア！

これだと思います。

実際

食生活も肌と

密接に関わっているんです！

食生活を見直して

きれいな肌を

手に入れてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。