睡眠とっていますか？肌に負担かけてます！

睡眠とっていますか？

睡眠と肌の

関係知っていますか？

肌に悩みはないですか？

解決できるかもしれません！

悩みがなくても今のままでは

この先悩むことになります。

睡眠不足それは

肌にとって大きな負担に

なります！

今回は

睡眠と肌の関係

睡眠の大切さ

睡眠による影響

これに注目してください！

それだけで十分です！

悩みが解決できます！

肌はどんどん新しくなるんです！

実は寝ているとき

もっと狭めると眠り始めに

細胞はつくられます。

睡眠不足は

この細胞をつくる邪魔を

してしまいます。

なので睡眠をとることが大切です。

肌がきれいになりたい人！

夜更かしはやめましょう！

不規則な睡眠によって

ホルモンバランスが崩れて

皮脂が多くつくられ

ニキビの原因になることも、、

肌の悩み睡眠が

原因になっていませんか？

肌がきれいになにたいなら

スキンケアしてますよね？

夜のスキンケアは

肌を休める下準備なんです！

良くない睡眠をしてしまうと

せっかくしたスキンケア

無駄になってますよ！

もったいないです！

せっかくスキンケアしたなら

睡眠について

気をつけてみてください！

でも

なかなか寝付けないひと

多いですよね。

肌のゴールデンタイム

この言葉聞いたことないですか？

22時から2時の間のことで

この時間睡眠をとると良い

というものです。

実はこれあまり重要ではないです。

さっきも言いましたが

眠り始め

ここで細胞が作られるんです！

22時までに寝なくても

日を越すまでに眠る！

こうやって生活リズム

作ってください。

規則的な睡眠、

しっかり睡眠をとること

これが大事なので

きれいな肌に近づけますよ！

睡眠と肌

密接に関係しています。

これを覚えておいてください。

肌の悩みとさよならしましょう！

今よりももっと

きれいな肌を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。