赤ちゃん肌？明日から赤ちゃん肌⁈
あなたのイメージする赤ちゃん肌は？
毛穴が見えない？
ふわふわモチモチ？
ツルツルした肌？
赤ちゃんの肌
見ると思わず
触りたくなりますよね？
赤ちゃんのように
もっちりしたツルツルの肌
だれもがなりたいはずです！
年齢を重ねるごとに肌には
衰えていきます。
今回は
誰もが憧れる
赤ちゃん肌について
お話しします。
この記事を読むことで
赤ちゃん肌になれる！
これを読まないと、
赤ちゃん肌とは程遠い
老けて見えますよ。
そんなの絶対に嫌ですよね？
赤ちゃん肌に必要なのは
肌の水分バランスです。
突然ですが
スキンケアに
どんなイメージを
持っていますか？
きれいな肌になりたいから
スキンケアをしていますよね
それが
現状維持になっていませんか？
スキンケアは
肌をきれいにして
肌を守る
そんな役割をします。
正しいスキンケア
できていると思いますか？
スキンケアをして
肌にダメージ与えていませんか？
スキンケアで大切なのは
汚れを落として
刺激を与えず
保湿する！です！
現状維持ではなく
肌年齢を若返らせる！
このくらいの勢いで
いきましょう！
また突然ですが
水分足りてますか？
老廃物が溜まっていますよ
水分をとることで
老廃物を排出してくれます。
老廃物があっては
いつまでたっても
若返りませんよね、、
ここで大事なのが
こまめな水分補給！
それだけです！
またまた
突然ですが
食事のバランスはどうですか？
偏ってませんか？
赤ちゃん肌
きれいな肌を
目指すなら
からだの内側から！
食事と肌
これは
密接に関わっています！
食事のバランスが悪いと
ニキビができることも、、
今回は
3つ紹介しました！
スキンケア、水分、食事
どれからでもいいです
ひとつずつやっていきましょう
ひとつでもかなり効果がでます
肌がきれいになれば
良いことばかりです
やめられなくなります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
むくみやすくないですか？改善できるかも⁈
朝起きたら
むくんでいて
テンションが下がる
そんなことないですか？
解決できるかもしれません！
むくみの原因
なんだと思いますか？
主に生活習慣が
原因の場合が多いです。
生活習慣を
改善できれば
むくみを気にしなくて
よくなります！
むくみのない
すっきりした
小顔
目指しましょう
今回は
食事、睡眠に
注目していきます！
老廃物や余計な水分によって
むくみは生じます。
顔に老廃物、水分が
集まっている感じですね
それでは
どういう食事が
むくみを発生させるのでしょう
実は
どういう食事がダメ！
というものはありません。
バランスの良い食事が
大切になります。
塩分の取り過ぎに
注意です！
体内では常に
バランスをとろうとしています
塩分が多くなると
塩分濃度を下げようと
水分を蓄積していきます。
塩分取り過ぎていませんか？
お酒を飲んだ次の日むくむ
聞いたことないですか？
お酒に含まれるアルコールで
老廃物の流れにくく
なってしまい
むくみにつながります。
お酒を飲んだ日は
寝る前にお水をのんで
酔いをさますことで
むくみを予防できます！
むくみは
自律神経の乱れ
これが
キーワードになります！
自律神経が乱れることで
体内の水分に対する
代謝が悪くなります。
これがむくみにつながります。
自律神経の乱れは
睡眠不足、ストレス、疲れ
と密接に関係していて
特に女の人に多いです。
ここで
睡眠とむくみの
関係について話します。
睡眠不足がむくみに
つながることは先ほど
言ったとおりです。
他にも
枕があっていない！
睡眠の取り過ぎ！
うつ伏せに寝ている！
枕があっていないと
人は動きづらいので
体勢がかわりません。
水分が溜まる原因になります！
睡眠を取り過ぎると
横からになっている時間が
長くなるので水分が
溜まり流れにくくなり
むくみにつながります。
うつ伏せに寝ると
顔全体というより
目付近のむくみに
つながります。
このようにむくみの原因は
普段の
何気ないことからきています
改善できそうですか？
対策、予防としては
カリウムを摂取すると
塩分を排出するので効果的です。
カリウムを含む食べ物は
バナナやわかめなどですね
塩分の摂取を極力避け
アルコールの取り過ぎに注意です
規則的な睡眠によっても
予防できます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
肌のコンディションの整え方⁈まずは知ることから！
突然ですが
肌のコンディションとは
なんのことだと思いますか？
調子のことですよね
調子が悪いと
ベトベトしたり
化粧ノリが悪かったり
調子が良いと
肌のキメが整っている、
肌がきれいとか
そういうことです！
肌のコンディション
何によって決まると思いますか？
今回はこれを
話したいと思います！
実は
肌のコンディションを決めるもの
それは
私たちの身の周りに溢れています
たとえば
スキンケア、睡眠などの生活習慣
体内の環境などなど
コンディションが
悪いということは
スキンケアなどの要因に
悪いものがあるということです！
それを改善できれば
確実に
コンディションはよくなります！
簡単なものからでもいいです！
今からいくつか例をあげます
できそうなものがあれば
実践してみてください！
スキンケアでは
保湿をしっかりする！
肌は乾燥にとても弱いです
顔に触れるときは優しく！
肌は刺激にも弱いです
肌をゆっくり休ませる！
化粧や乾燥で
弱ってしまうので化粧を
すぐ落としてみてください
睡眠では
規則的な睡眠をとる！
不規則だとホルモンバランスが
崩れ、ニキビなどが、、
十分な睡眠をとる！
眠り始めでは細胞かつくられ
新しい肌ができます
食事では
バランスの良い食事をとる！
体の中からきれいにすることが
きれいな肌につながります
スキンケアなどは
ひと手間になってしまい
面倒だと思う人は
食事、睡眠を見直してください
それだけでもかなり変わります
変わって
もっときれいになりたければ
スキンケアも見直しましょう
きれいな肌を得るには
ひと手間と継続すること
これがとても大事なんです！
肌のコンディションがいいと
キメが整ったり
ハリが出たり
毎日が楽しくなりますよ！
朝化粧するとき
肌の調子が良いと
嬉しいですよね
頑張りましょう！
肌のコンディションは
生活している中のもので
決まるんです！
今回紹介したもの以外にも
たくさんあります。
肌は日頃の積み重ねで
変わっていきます！
良いものが積み重なると
良い結果になります！
逆もそうです
肌のコンディション
良くしていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
知っていますか？乳液の役割⁈
突然ですが
乳液の役割わかりますか？
なにを意識して使っていますか？
意識してないなら
もったいないです！
乳液の役割を知って
意識して
使ってみてください。
それだけで肌がきれいに
乳液は化学的にいうと
水に油が
微細なミセルとして
分散している液体、
エマルジョンのことです！
スキンケアをする上で
乳液の役割は
潤いを逃さないように
蓋をする！です！
乳液には
水分と油分が
いいバランスで含まれています。
皮膚に
水分と油分を与え
潤いを逃さない
それだけでなく
肌を保護する機能があります！
洗顔などしたあとは
肌の水分量が低下しています。
それだけでなく
皮脂の量も
少なくなっているのです。
それを補い
肌を守っているのです！
面倒だから
化粧水だけでいい！
そんなことはありません
化粧水は
肌に潤いを与えてくれます。
でもその潤いは
蒸発してしまいます！
潤いがなくなれば
乾燥します
当然のことです。
乾燥は肌にとって
大きな負担になり
肌トラブルの原因になります！
きれいな肌にはなれません！
肌の
水分と油分のバランス
これが良くないと
肌トラブルにつながります。
これを
助けてくれるのが
乳液
なんです！
乳液すごいですね
面倒かもしれないけど
このひと手間が
継続していくことが
きれいな肌に
近づくためには必要なんです！
こんなにすごい乳液
使わないなんてもったいない！
でも乳液だけ使っても
意味がないですよ！
それぞれの役割を知ってください
順番が大事です！
肌は刺激にとても弱いです
乳液をつけるとき
力強くしてはダメです。
優しく丁寧にしましょう！
乳液どうやって選んでいますか？
自分の肌質知っていますか？
肌質に合わせて
乳液をえらんでいきましょう。
乳液によって
油分の量は違います。
乾燥肌の人だと
油分が多い方がいいです！
ただ多ければ良い
というものでもないです。
あまり多すぎると
ベトベトしてしまいます。
こんな経験ないですか？
他には生理前や夏場など
油分が多すぎると
ニキビなどの
肌トラブルを引き起こします。
なので
まずは自分の肌質を知りましょう。
そこから
自分に合うものを選んでください。
乳液ってすごいんです。
きれいな肌を手に入れましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
睡眠とっていますか？肌に負担かけてます！
睡眠とっていますか？
睡眠と肌の
関係知っていますか？
肌に悩みはないですか？
解決できるかもしれません！
悩みがなくても今のままでは
この先悩むことになります。
睡眠不足それは
肌にとって大きな負担に
なります！
今回は
睡眠と肌の関係
睡眠の大切さ
睡眠による影響
これに注目してください！
それだけで十分です！
悩みが解決できます！
肌はどんどん新しくなるんです！
実は寝ているとき
もっと狭めると眠り始めに
細胞はつくられます。
睡眠不足は
この細胞をつくる邪魔を
してしまいます。
なので睡眠をとることが大切です。
肌がきれいになりたい人！
夜更かしはやめましょう！
不規則な睡眠によって
ホルモンバランスが崩れて
皮脂が多くつくられ
ニキビの原因になることも、、
肌の悩み睡眠が
原因になっていませんか？
肌がきれいになにたいなら
スキンケアしてますよね？
夜のスキンケアは
肌を休める下準備なんです！
良くない睡眠をしてしまうと
せっかくしたスキンケア
無駄になってますよ！
もったいないです！
せっかくスキンケアしたなら
睡眠について
気をつけてみてください！
でも
なかなか寝付けないひと
多いですよね。
肌のゴールデンタイム
この言葉聞いたことないですか？
22時から2時の間のことで
この時間睡眠をとると良い
というものです。
実はこれあまり重要ではないです。
さっきも言いましたが
眠り始め
ここで細胞が作られるんです！
22時までに寝なくても
日を越すまでに眠る！
こうやって生活リズム
作ってください。
規則的な睡眠、
しっかり睡眠をとること
これが大事なので
きれいな肌に近づけますよ！
睡眠と肌
密接に関係しています。
これを覚えておいてください。
肌の悩みとさよならしましょう！
今よりももっと
きれいな肌を手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
きれいな肌！○○と○○が必要⁈
肌をきれいにしたい
誰もが考えていること
だと思います。
何が必要だと思いますか？
実際
必要なものは
たくさんあります。
夜のスキンケアに関連付けて
話していきたいと思います。
実は朝と夜で
スキンケア違うんです！
まず化粧を落とします。
クレンジング→洗顔
です！
クレンジングと洗顔の
違いわかりますか？
クレンジングは肌の油汚れ
洗顔で残りを落として
きれいな状態にします！
このとき大切なのが
隅々までしっかり
落とす！
肌を休ませることが目的なので
次は
化粧水→美容液→乳液
です！
それぞれの役割があるんです！
化粧水は肌の水分補給！
美容液は保湿のためのひと手間！
乳液は水分を逃さない蓋！
洗顔後は肌の水分量が低下してます！
保湿しないと
乾燥してしまい
肌トラブルにつながります。
せっかくきれいにしたのに
もったいないですよね。
ここで大切なのは
広いところから順に
乾燥しやすいところを
重点的に保湿することです！
このように
スキンケアやってみてください。
スキンケア全体を通して
大事なことは
手間と継続です！
毎日毎日
大変ですよね
わかります！
同じことの繰り返しだと
面倒になったり、
手を抜いたり、、
でもきれいな肌になりたいですよね？
やるしかないです。
積み重ねが大切です。
サボるのが積み重なると
悪い結果にしかなりません。
クレンジング、洗顔
どちらも肌の汚れを
落とすのに大切なことです！
保湿
しっかり丁寧に
潤いを与えてあげる
肌を休める準備ができます！
めんどくさいひと手間
続けていくこと
これできれいな肌に近づけます！
他にも睡眠や食事なんかも
きれいな肌には大切です。
まずは夜のスキンケア
意識してみましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
サボりがち？後で後悔するクレンジング！
突然ですが
どのようにクレンジング
していますか？
肌に負担かけてませんか？
毎日同じことの繰り返しで
疎かになっていませんか？
今日から意識を変えましょう。
後悔はさせません！
最近では
男性も化粧をしています。
クレンジング負けていませんか？
クレンジングと洗顔
この違いわかりますか？
簡単に言うと
クレンジングで肌の油汚れ
洗顔で残りの汚れ
を落とすのです。
どちらもスキンケアには
欠かせません。
化粧を落とすのに
クレンジングしますよね
メイクを浮かせて落とすんです。
ここで重要なのは
隅々までしっかり
落とす！
保湿をしっかりする！
化粧を落として
肌を休ませることが目的です
化粧が残っていると
汚いですよね？
クレンジングと洗顔
スキンケアには大切な
2つです。
実は
肌の水分も
一緒に
低下してしまうんです！
せっかくきれいにした
肌
保湿しないともったいないです！
肌トラブルの原因になります！
肌トラブルのせいで、、
化粧ノリがわるくなったり
ニキビができたり
嫌ですよね。
乳液でしっかり
蓋をしましょう。
ここからは
クレンジングの基本的な
やり方です。
手を清潔にしてください！
乾いた手で
クレンジングしてください！
クレンジングの効果落ちるかも、、
最初に
目や口の化粧を
落とします。
他の部分より落ちにくいですよね
一緒に落とそうとすると
他の部分に力が加わって
余計な刺激を与えることになります。
肌は敏感なので、
容器に書いている
規定量
これを守ってください！
多く使えばいい
というものではありません！
擦りすぎも良くないです。
自分の化粧、
クレンジング剤に
合った量で落としましょう。
このように
化粧落としてください。
クレンジングで
覚えておいてほしいことは
肌に余計な負担はかけない！
しっかり落として
肌を休ませる！
クレンジングは重要です！
スキンケアの始まりです！
サボらず、
きれいな肌を手に入れましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
